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コツは混ぜて、スイッチ入れるだけ!

美味さとビジュアルでテンションぶち上がる事間違いなし(^^)/

【肉材料】

★豚ひき肉 400g

★長ねぎ 1本

★にんじん 1本

★しいたけ 4枚

★生姜 あるだけ

みじん切りは目が痛くて5秒で挫折💦 ブレンダー使ったら楽すぎて10倍速再生で完了

★の材料に下▲を混ぜて適当に捏ねる事2分

【味付け材料】

▲たまご 1個

▲酒 大さじ2

▲醤油 大さじ1

▲ごま油 大さじ2

▲片栗粉 大さじ2

▲甜麺醤(あれば) 大さじ1

▲枝豆(あれば) 適量

▲焼売の皮 15枚

最後に5合炊き炊飯器にごま油を塗り焼売の皮を張る!包むより断然楽ちん!

具材のせて普通炊き1回!45分後!なんかそれっぽくなってるw

怖すぎるので味見しないで女子会にぶっこんでみた💖

巨大焼売ケーキ🍰食べてビックリ❗想像を超える美味さに一同震えた

どの店のやつより美味かった!ぶっちぎりで優勝👑

駅前の桜が満開です🌸 

小さかったミーさんはJCに、杏さんはJKに、入学おめでとう🏫

よく肩に乗せて遊んでたあの頃が懐かしいです!

いつも元気に居てくれるだけで我々もハッピーになれます🍀

今日はまぶし初段の入学式🏫巧みなアレンジで最高のRP👍出し切ってて格好良かったー!!

自分もコレと戦える様にになるぞ!続いてこっ(≧▽≦)

セッター/のむしん

クライマー/マイケル

前向き駐車の世界大会🅿ファイナリスト!てんちょーです!

春を探しに草津へ行ってきました🚗💨

駐車スペースから下りで徒歩20分。落ち葉が滑る滑る!下ると言うより滑り落ちて到着!

草津白根山の火砕流で出来た滝。鉄分の多さから岩肌が赤く染まり美しい!!

帰りは急登20分!現在、尻が3っつに割れそうなくらい筋肉痛(^0^;)

汗かいた後のは車で15分。ずっと行きたかった西の河原露天温泉🌈平日はガラガラ(*^^)v

バスクリンいらずのエメラルド(☆。☆)

かなり熱めの硫黄泉!思ったより匂いは控え目!

野趣いっぱいの大露天⭐ちょっと頑張れば男湯が覗けそうな勢い💠

まだ少し雪が残り春は見つけられず!自宅で春の味を仕込みました(^_^)V

期間限定ピスタチオと各種ナッツのプロテインバー 150円 

手間とコストは2倍の為、ほぼ原価💦 味と栄養価だけは完璧です👍 

まぶしが還ってきた最近!皆めちゃめちゃ楽しそう(o^^o)

この壁、週2で筋トレいらず!!

身体にレボリューション起きますよ👍

1番人気⭐皆が苦戦しているのはこちら\(^_^)/

セッター/のむしん

クライマー/南さん

総合力が求められる1Qのラスボス!動きが格好いい名作です⭐

セッター/隆ちゃん

クライマー/ダムさん

マイブームは粉からし!涙ちょちょきれるくらい美味いです(>_<)

溶いた後に5分ラップがおすすめ!!

今日はジムからバイクで50分ジャンボ餃子遠征で前橋へ!

下車後、風が強くて、リアルで2秒くらい体が浮いた!群馬ならたまに風呂敷で飛べます❗

店内小さいので、ソロ意外はテイクアウトがお薦め!陸橋近くに駐車スペース3台分有!

風で冷えすぎて店食に挑戦!自身もミニマムなのでジャストフィット

マスターに焼売と餃子どっちもいきたい旨伝えると、その場で焼いてくれました!

粋な旦那がミックスメニューを作ってくれました!ヤバいボリューム!

これで660円 破格だけど今日は今日登れんのかコレっ!!

中身の餡はキャベツと豚肉の味付けしっかり目で王道の美味さ!

手作りの生地がモッチモチで米いらず!

個人的に焼売がノーマークだったのに驚きの絶品メニュー!!!!

薄味で肉汁の甘み全開!デパ地下レベル!

あまりの美味さに家でプレゼンした結果!我が社の主婦たけし!肉をたたくとこから始まるガチ焼売仕込んできたーーーー!!!!!手間暇的に店で出せないやつ!女子会で挑戦🔥

ジムではミーさんがやりました🍻

ヒラリーさんセット!強い人でもドハマり案件! 期限は10日まで

保持とバランス、体幹の強さ、フリクション全部求められますヾ(^v^)k

キングルトラnewセット⭐⭐⭐

今回は、ほぼ直上ルートなし、横の揺さぶり強め!

セッターさんが過去1番、時間をかけてくれました👍

波田ちゃんの3段試登、あんな必死な姿は初めて見ました。

1年残すから妥協したくない!ちゃんと練り込みたい!と隆さんひたすら壁見てた。

緑✖は傑作!!!

しんちゃんは上部までずっと勝負感求めてた。納得いくまで緻密に調整!

自分は、持ち感良くて動きでカバーするを意識。

THOUFAN試着会開催中! レダパンツ!色味、軽さ、ストレッチ性最高っす💛

指が痛くて観光にステータス全フリ!!てんちょーです💦

今日は主婦たけしが絶賛の町中華、桐生の精華さんにぶっ込みです🚗💨

店主さんに聞くと駐車場はなし!お店の前にビタ着けでOKとのコメント!

早速来た!!昭和ストロングスタイル!!

全人類におすすめは炒飯 驚愕の550円 値段に見合わないハイクオリティー

薄味パラパラ系 いくらでも入るやつ💛美味っ!!!!! 

値段設定がヤバイ!駄菓子屋かっ!!

餃子250円 手作り感満載!


餡は野菜のシャキシャキ感が最高!近所なら毎日通いたいタイプ

一番の衝撃は麻婆豆腐550円

山椒とお酢が際立つ薬膳麻婆🔥 いい辛さしてる

これは、、、、、まるで食べるサウナ

この日は寒くてダウン着て入った店内、まさかのびしょ濡れ🥵尋常じゃない発汗量

旦那セルフロウリュウしてるwwww

※チャレンジメニューではありません

ジムでは鬼ストロングファーザー達が、大活躍!

子供顔負けの無邪気さで滅多打ち!!!

👇たかの氏、あの日を超えた神トライ!カッコよすぎた!

平成生まれの昭和君、圧倒的センスと就職前1っか月の追い込みで2グレード更新👍

その根性きっと富山で跳躍間違いなし🐉🔥 今までありがとう

只今、右手の戦闘力がブルマくらい💦

今できる精一杯のルートを開拓しました(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 足限FA待ってます🐟

運転スキルはペーパーレベル!大冒険の3泊4日キメてきました🚗💨

予算の関係でほぼ丸2日が移動日!行きたい場所を厳選ピックアップ!

その結果、脳みそフルパンプでめちゃくちゃ忙しかった!

旅のメインは元職場のボスが登って社会問題になった伝説のパワースポット!

日本三大名瀑!那智の滝!落差と水量が日本一!滝そのものが御神体!圧巻の迫力!

これに挑むクライマー精神狂ってます\(^_^)/ 

熊野古道は全長1000㎞!! その一部が味わえる参道

初日の夜は熊野からマリンリゾート串本に上陸! 白い巨塔の下でビバーク

食堂も間に合わずスーパーで入手した鯨とぶりとまぐろ!明日の作戦タイム飲み!幸せ過ぎ

もうね美味しければ手間暇かけなくても優勝👍

日本最南端の朝日🌅 

老若男女。全国から車中泊旅してる人が沢山いてびっくり!

朝が来るのが待ち遠しくて、毎日がわくわく!この感じは小3の夏以来!!!!

ここから車で20分 橋杭岩 1500万年前のマグマからなる40個の奇岩群!!

紀伊半島の海はコバルトブルー、エメラルドブルー!山の緑も豊富!まさに青の楽園

新鹿海水浴場も透明度の高さヤバかった(☆。☆)沖縄まで行かなくてもOK

衝撃的に良かったのが天然公衆浴場はまゆ

源泉かけ流し、蛇口の水も温泉 45度くらいのアツアツ♨

観葉植物が真っ白になってて気の毒なくらい濃厚な硫黄泉 奇跡の400円

最終日、どーしても行きたかった英虞湾が見れる横山展望台 本当に来てよかった

リアス式の複雑な地形が織りなす絶景(≧▽≦) 

帰り道、道の駅木曽福島 餃子は皮から手作りモッチモチ!餡も抜群👍イチオシ 600円

長野と岐阜の県境、阿寺渓谷 バブかなっ!ってくらいブルー🛁 一度はぜひ

今旅は運転の時間が長くて自分と向き合う時間が取れたのも最高!

YouTubeも聞き放題出来た!

埼北の良さも再発見!物資の質の良さと物価の安さ!穏やかな運転!万歳FUKAYA(^O^)/

ジムではりゅうへいがコンペの再挑戦!壮絶な戦いにケリをつけました!

めちゃめちゃ気持ち伝わる渾身トライ!ブラボー🏆

それゆけ40代!筋肉痛3日後(^^)/

皆のパッション溢れる登りに感激です👍

携わってくれた全ての方々ありがとうございました!

⭐ファンクラス

予選はスーパーキッズを差し押さえ大人達が大躍進!

決勝は脅威の勝負強さが炸裂!たかえ選手圧巻のパフォーマンスで優勝👑

⭐ミドル

決勝はポッポさんがスーパーフロー状態に覚醒!全てを出し切って優勝👍凄かった

ももさんも狙い通りアサヒゲットw🍺

⭐スーパーミドル

猪股家が家族総出で大暴れ!荒れまくった予選からの決勝も大混戦!

そんな中安定の実力と事前の入念な準備を完全にこなしたしばのふが圧勝👑卒業です


りささん驚愕の粘りで息子を超えて堂々の2位🏆

酷い怪我からの復帰!以前より目標持ってパワーアップ!胸に刺さるトライです(T_T)

⭐マスター

予選、たべいちゃんから昼過ぎにTEL!今日空いてる?居酒屋の予約くらい軽いノリで参加!

ルトラのコンペは1番楽しんだ人が優勝!柊さんの決勝で順位爆上げトライもアツかった🔥


潜在意識が根負けするくらい、日々納得できるまで追い込むのが印象的なダムさん!

努力が結果に直結👍眩しいトライでした🏆 

⭐オープン

全員ほぼノーアップからの予選!メンタルからして強すぎる!

大阪から駆けつけてくれたユースケ!!手ぶらで帰らす訳にはいかねーぜ👍

決勝は鍛え抜かれた肉体美の躍動感凄かった!生のライブはこの臨場感と一体感が醍醐味!

最高でした⭐

今回は並び待ちも少なく、良いトレーニングになったはず!

悔しかった人もクセになった人も次回は夏か秋!より楽しめる舞台を用意しときます(^^)/


皆の勇姿を見て置いてかれそうで焦るけど、まずは癒やしの旅に出ます🚵💨

今年の目標は雀荘デビュー!今のとこ秒でカモられそう💦 

まずは役の勉強に向けガソリンを補給です🚗

廃車後に迎えた新しい相棒(カベちゃん)とワクワクで突撃🍷💨

住宅街に佇むステキな外観!看板山羊には激突注意💦

天然酵母のハードパンが充実、品数は少数精鋭なラインナップ!

チーズカンパーニュとクリームパンで500円くらい! 普通か安め。

一口食べてメロメロにやられた!!!!

フランスパン系のもっちり生地に、卵の風味しっかり目のクリーム👍

今まで食べてきた群馬のパンで1番美味ぃ!!

とにかくクリームパンが至高です👑

ネギ族、コンペに向けて盛り上がって来ました👍 この壁は6日まで!

今、前橋で1番強くなりたいと願っている男子達!その行動も本気度がすごい

夜はスープのみの生活に切り替えるモチベ! 巻きで3Q✕2本クリアです👍

ステキな協賛に感謝(T_T) 利用料のみで決勝&景品付き👍 コスパ最高すぎ!

土曜の夜はパーマ部の出現率高め👍中年アシベいる⁉ 一局やりあいませんか(^O^)/

👇クイズです

スーパーミドル決勝候補!みそぽてとの裏には〇〇〇氏 当たったらかなりのルトラ通!

いつも最高!いつでも最高!てんちょーです! 

餃子がお薦めのもん亭、焼売もイケるとのタレ込みゲット👍

プールで体をギンギンに冷やして下地を整え突撃です💨

テイクアウト 焼売5個 330円 

1個がデカい!肉向きだしスタイル🐷 

見た目より柔らか~い!子供が絶対好きな奴!

脅威のバランス!具が8割! 焼き餃子350円 安過ぎるわっ! 

にんにく控えめながらジューシー!もうね野菜の甘さだけで昇天できます👼 

ルトラリード部、春の陣開幕🌸べーキャン入間

新壁のボルダーは塗装によりフリクション凄かった!!

ボルダーはスローパー多くて指ダメでも、垂壁とメンタルの修行になります👌

何も出来なかったけど、皆のトライで刺激と元気貰えた(>_<)

この日は部長の12c気迫のRPがアツかった!むしろ怪我前より登れてて感動です。

我が社の140度も残り1週間!ダムさんの戦いは続く🔥 

ベースの指の強さと体幹必須!スタンダードなまぶしの初段!マーベラス👍

セッター/のむしん

世界で20枚!限定タオル🍰あたいも持ってない💦当選者に拍手! 抽選まだの方はぜひ(^^)/

たけしのカードでプロテインを3キロ大人買い💖 てんちょーです!

NEWトライアル!6人に1人が記念タオル当たります(^^)/

ホームネギ族のメインユーザー達!!まさかの抽選ダダ漏れ💦

がんばってハズレを減らしてくれた方々に感謝💦

その結果当たりくじの確率が高騰中!!チケット持ってる方はぜひ(^^)/


怪我の功名💦最近ナガモノ量産中!供給に対して需要が追いつかない💦 

平日の昼、遊んでくる方も大募集中💖

⭐今月のトライアルは腹筋にステータス全振りの内容⭐ 👇思い出の1本

セッター/たけし

クライマー/隊長

⭐キッズスクール、急成長中のよーすけ君

経験は浅いけど、それをカバーする根気強さで、連日のハードワーク!

おめでとうございます(>_<)

連休初日!極寒の中、こたつから飛び出して来てくれた猛者達に感謝!!

番犬たけし!やりました!遂に自宅のベランダで水着泥棒を捕獲!

応戦武器はビニ―ル傘(笑) 

スピリチュアル的に、盗難は厄払いだそう!自力で落とすのは大変なのでラッキーでした👍

今後は傘とかパクられても、笑顔で濡れてく次第です😆

最近はハズレも多かった餃活!近隣で掘り出し餃子を発見です💡

ジムからバイクで18分💨 嬉しい毎日23時まで営業!本庄です🥜

この日はジャブ程度に挨拶がてらテイクアウト餃子!

見た目ずっしり!会計で2度見の安さ! 390円 

王将の2倍サイズ!!

無骨に満タンに詰め込まれた具材!!中身の餡はかなり肉感ストロング!

味つけはほぼゼロ!素材そのもので勝負!好み分かれそうですが自分色に味変自在!!

どんぴしゃ超絶好みだった!!

後日、後発部隊に他メニューの調査を依頼_(_^_)_

地粉を使った麺と無化調のスープ!リピート案件だそう👍

見るからに、手作り感あふれるシュウマイ! とってもシャイニー✨ 

週末の人気課題!下部はコンプレッションパワー!上部は激狭っ!

セッター/ のむしん

クライマー/えいた君

NEWセット、3Qまでは相性次第!?2Qからは総力戦!皆、良い汗かいてた(≧▽≦)

私事ですが指を痛めてしまい、全然登れない💦

今までの指に頼った登りを改善するチャンス到来、、、、やってやんよ🔥 

リハビリにプロテインバーの特訓を開始!新作が完成です(^O^)/

ホワイトチョコキャラメルナッツ 低糖質ながらタンパク質20g!

ご褒美感MAX🍮 爆誕!スニッカーズミルキー味

psごめんなさい。今後のジム存続の為、苦肉の末、3月から若干の値上げを決定しました。

意外にも皆様の反応が暖かく、応援してくれたのが救い、ありがとうございます。

パスの値上げはないです、今後ともよろしくお願いしますm(__)m


またしても水着がパクられプールに行けない💦 

犯人センス良すぎかっ!!

なので本日は長ものトレに切り替えます👺

メリットは横移動と下降技術が必須なので立体的な動きに強くなります!コンペにも有利!

実際のリードよりも、たぐり落ち等、リスクを抑えて限界まで追い込めます(^^)/

先日の河又シュテファンフェースで刺激を受けドラゴン狩りを決めました!

垂壁特有の意味不明なムーブ作り!めちゃめちゃ面白かった😆おすすめです⭐⭐⭐

ジムではラインセットは残り2日! 週末は良いトライ沢山見れました👍

杏ちゃんが、常人には理解不能なムーブで胸アツRP👍 まだ気持ちある方はぜ

こんな天気ですが、来てくれたジョニーさん🌊

去年の8月から始めて、約半年!体も絞れてモチベ-ションが結果に直結!

雪の夜に初の3Q完登! RP更新おめでとうございます🍺

3月9日初コンペに参戦表明!応援宜しくお願いしますヾ(^v^)k

営業時間は12時から14時まで!絶メシの予感がヒリヒリと伝わる町中華に特攻です🚀💨

金曜の昼から大盛況、常時満員!運良くすぐに潜入成功👍

15分後に炒飯着丼!!

キクラゲ、豚肉、タケノコ、タマネギ各種、具沢山!しっとり、米の甘みが際立つあっさり味付け💮付属のスープも新鮮なネギタップリで一推し!

何よりこれで500円 

本命の餃子は、注文後に手包み!ヒダ少なめで個性的!程よくデカい!

皮はカリカリッ!付属のラー油が本格中華屋さんに良くあるやつ!

餡は意外にも生姜とにんにくのアタックが強め!面白い!タレ無しでもイケる好みの塩梅👍

近所だったら週2で行きたい

おまけの野菜炒め 400円!! 昭和かっ

ざく切り野菜と、濃い目の醤油ベース!豚肉もIN。後引く美味さ!!これだけでメシ泥棒

ここから約40分で伊香保へ!

道中怪しいお寺に寄り道。風強く、極寒だったけど空気が澄んでて絶景見れた

ここは渋川のラピュタ

伊香保源泉の露天風呂 洗い場無し450円

野趣溢れる茶褐色!鉄分たっぷり!熱湯43度とぬる湯。

更年期かってくらい芯から火照れる!

ジムでは周年トライアルが密かに胸アツ

中盤のサスケパートで体幹とメンタルのHPを大量消費必須💦繋げるのが難関ルート

セッター/したろー

クライマー/おだっち

ガッツ氏と夢中で遊んだテンション爆上げトラバース

お互いムーブ全然違うけど、自然と繋がるミラクルなコース👍

自分ムーブを探す旅!おすすめです⭐⭐⭐

セッター/とも君

我が家はバギー氏のおかげで空前絶後のお魚ブーム!

休み少なくて瀕死の時もあるけどジム通して繋がる仲間が増えて幸せと感じた夜🥂