ニュース

最近は、起きる間も惜しんで寝ているてんちょーです💤

寝覚めのランニングは血中の糖質がエンプティーからのスタート!

効率良く脂肪を減らすなら朝飯前です!、、、、がしかし暑い!!

そんな時に超オススメなのが公共施設の室内ラン!

涼しくてご機嫌な体育館に突撃です💨

場所は本庄総合公園奥に有るカミケンシルクドーム

公園内の外周も緑豊かで走れます!蓮の花が見頃です🌻ワンコの散歩にもおすすめ

体育館はエアコンばち効き👍👍

1週250m /1時間100円 1カ所日差しくらうけど外より100万倍涼しい🎐

この日は20週で5㎞!終始、心拍数180越え!もう限界かも、、

バッグに入れたスマホから音源飛ばして聞けるから、完全手ぶらの楽ちんスタイルが可能です🎶

清潔なトイレと更衣室にシャワーも使える🚿

頑張ったから近くのお気に入りパン屋に直行💨

オハナ本庄本店 (道の駅花園にも有)


ここはエクスカリバーでタンパク質を補給🍖

オハナさんはパンの種類が半端なく!イートインスペースがお洒落でとても落ち着く(^^)/

どのパンも一工夫有り平均点ちょい越えくらいのクオリティーで雰囲気が特に好き🥖

今日も沢山のRP有りました👍 面白スタートが人気の黒!

狭遠い核心からのリスキーなゴール取り!皆さん眩しかったです(≧▽≦)

セッター/天笠君

クライマー/元気くん

今夜は本人不在の竜平会や、怪我してもエンジョイ精神を忘れないガチ勢のトライ!

アツかった🔥 続いてこ(≧▽≦)

今月の目玉は、インスブルックで優勝をかました天笠君が初登場👏

トップ選手の課題が手軽に触れるとか、贅沢な遊びですね🎵

登りだけじゃなくて、課題の完成度も性格も抜群に面白くてもはや嫉妬しかないです(^^)/

★セッター★

天笠 颯太さん

波田 悠貴さん

野部七海さん

星 優輝さん

加島家

ノリにノってる天笠君(24才) 練習は主に登り込みメインで週4。筋トレはしない派。 

ユースの頃はあまり結果が振るわずだったそう。

指の怪我(疲労骨折)で1年以上休んでいた時もあって、その頃に背がめちゃくちゃ伸びたそう!人生にムダな時間ってない!

ユース時代はあくまで通過点!今の子達にはもっと先を見据えて伸び伸びやるべきとのコメントです(^^)/ 説得力!!!

👇紫の2Qは見た目と裏腹なやらしいポジション!!総合力試される最高の1本👍ぜひ

90度は兄星ワールド全開🌎グレード感もばっちりおすすめ👍

赤と白がめでたいです

👇女子人気投票NO1🥀 隣の白も大運動会!猛者におすすめ🤩

セッター/波田ちゃん

クライマー/えりりん

👇パワフルで玄人好みだけど大充実ライン楽しい! バストアップにぜひ💛

セッター/クライマー/たけし

👇ガバ主体!工夫次第で番人にチャンス有🤩🤩手順は5万通り

セッター/クライマー/かじ丸

👇今月の師範課題は神がかり的に全部おもろい🤩🤩個人的に最高に楽しいやつ

セッター/七海師範

クライマー/隊長🚒

週末から来てくれた皆、セットお手伝いさんセッターさんありがとうございます!

このセットは31日までとなります!皆さまの動向次第で断熱材の導入が目前(;^ω^)


13日から始動の6店舗スタンプラリー【LAFWAL】我が社では獺祭ステッカーあげます🍶

腹回りが渋沢パイセン💴 着地で揺れるてんちょーです🐖

これからはランニングのオフトレにクライミングも頑張ります💨

外が暑過ぎなのでインドアに切り替え!

🐢深谷ビッグタートル🐢

イベントなければ9時~21時半くらいまで利用可👍

この日はほぼ自分一人の為に電気つけてもらいました!贅沢

1時間100円 1週240メートル

綺麗なトイレも沢山あってシャワーも使える👍

もうねサボる言い訳出来ない状況💦

フロントの冷気でアリーナも少し涼しい🎐


初日は、ほぼ白目むいてるくらいしんどかったランニング👟

でも早速効果でた!3か月繋がらなかったプロジェクトが完了🍷

後半は駆け抜けるボルダー🤩🤩

最近、推しが増えました🍰 

ルトラの王子(ダイエット中)です!

現在行き過ぎたモチベーションの為、週4回に抑えてもらってます(^^;

トライアルも佳境💎 大充実の1本!めっちゃおすすめ

セッター/ヒラリー

クライマー/ヒカルん

我が家のチビ太(ダイソー出身)

改名必要なくらいデカくなってるwww

こちらもすくすく成長中ww いつもありがとうございます。

新セットお楽しみに(≧▽≦)

今月はパワーストーンに〇〇〇〇円課金!たけしには内密に💦

なので皆様のトライアル挑戦待ってます(o^^o)

先週は憧れの大地福島、浄土平、遂に上陸です!!!!!

浄土平は磐梯吾妻スカイラインのド真ん中、標高1,600メートルに有ります。

この道路自体、日本離れしたダイナミックな景観が最高😂しかも無料。

浄土平ビジターセンター👇 

お土産屋、食堂、展示ブース有ったり楽しかった😆

車から2分でこの景色🌋登山の起点に駐車場車500円の価値は有ります。

ここから約10分で吾妻小富士の火口が見れます!急に曇ってきて地獄感アップ

荒涼の大地!今まで見たことない景色に圧倒されまくり! 次はバイクで⭐


時間があれば行きたかった「魔女の瞳」ビジターセンターから徒歩1時間半で一切経山の山頂へ!ここから見る五色沼がヤバ美です

浄土平から23分!!セットで超絶おすすめなのが「高湯温泉 あったか湯」

タトゥーもOK👍 250円!!手軽に硫黄泉に入れます!結構熱め、43度くらい

雰囲気もお湯もめちゃめちゃ良かった

帰宅後のジム🏡トライアルと若者達のガチンコゲームが熱かった🔥

登攀能力より腹回りのが貫禄出てきたから、ランニング習慣開始しました💨

まだクッソ遅いし距離伸びないけど、秋には腹筋板チョコモナカ🍫目指します

今夜の激登はこちら👇ムツミ氏が魂のRP直後、ハイパワーアドレナリン効果が炸裂🔥

昭和ストロング世代はじけてます😆 元気貰えました👍

セッター/かじ丸

クライマー/べ師匠

最近覚えた必殺技!車中泊を駆使して突撃です(o^^o)

深谷から下道4時間!相方は伊勢崎から高速で2時間半(岩セレブ)

駐車場は聖ヶ岩ビジターセンターを利用!ありがたい事に無料です!

入り口にはキャンプ場があり、自然豊かでサイトも平ら、コテージとかも格安!

避暑地としては完璧👍 

川のせせらぎが心地良すぎてちびりそう(^^)/

キャンプ場を抜けて10分、目印は不動岩の看板からピンクテープ👉寅ロープ🐯の順で辿っていけば到着です。

川が近いので、風が涼しい、、、のですが湿度がヤベー!夏でもお昼寝には最適な陽気🌳

横並びにコンパクトに凝縮されているエリア!移動が楽ちん🎵

10台から13後半まで揃ってる!誰と行っても楽しめそうです👍

奥で見たステキな爆竜

ターゲットはラインを間違えて取り付いた『マスター・ワン 12b』

下部はガストン祭りからど正体引き付け一本勝負!適度にレストポイント有り👍

『サン・ダンス 12b』

下部はクロス連発、中間部から様子が激変!美しいカンテを抜ける黄金ライン👑

どちらもホールドは顕著で、親切なピン間隔!

自然が織りなす理不尽さを楽しむ最高のライン(≧▽≦) 開拓関係者の方々に感謝です🍀

エリア左面は垂壁メイン、高さはないけどユニークな形状!誰か行きませんか💛

己の私利私欲の為、まさかの現地集合で駆けつけてくれたメカちゃんに感謝🍀

冒険は終わらず、この日の夜は雨予報☔ 道の駅『羽鳥湖高原』で必殺車中泊発動!

静かでめちゃ綺麗🌳停めて 5秒後に爆睡

翌日は雨!超マニアックな淡水とゲンゴロウメインの水族館へ

『アクアマリンいなわしろカワセミ水族館』 

 è¡æ’ƒçš„な可愛さにハート射貫かれた💘 桜東錦ちゃん達🌸 旅の後半は後日!

梅雨入り後の週末☔ 草木と珈琲の香りでお客様も潤ってました☕

全員(ホームT)で遠征とかどんだけ愛されてるんだ!ランドマーク!ついてきます(≧▽≦)

ちっこいバイクで野山を駆ける!総長です💨

ジムから片道1時間40分、ギリ朝練の射程圏内!出撃です💨

駐車場デカい! 登山口にそびえたつ謎のエクスカリバーが印象的

綺麗に整備された急登を、ぐいぐい23分!

日中は灼熱🌄 朝夕か曇りがおススメ

あっさり登頂(^^)/ 

ピストンで往復40分! お手軽だけどかなり急登! 

登山ビギナーにはこむら返りで夜中飛び起きれるレベル!! 

お土産におすすめ『道の駅万場の里』 まるで湯葉な濃さ! 良質なたんぱく質GET

いなかやのおやき🍪 

薄皮にパンパンのきんぴら!

いなかのおばあが作ってるとは思えないまさかの辛口!美味すぎっ

この日は在庫きんぴらのみ ¥200

夜連も盛り上がってきました🥦今週は毎日が父の日!屈強な父達がブレイク中の深谷💪

とんだ掘り出しもの発見💡 

今月は力じゃゴリ押せないシークエンスたっぷりのスラブが中々面白い(≧▽≦)

セッター./ヒラリー

クライマー/ぐっさん(半休をフルで楽しむ父)

ほんの少し旅にでます⛺さがさないでください

お困りの際は昼の特攻隊長まで!! 赤の初段おめです(≧▽≦)

クライミングはグレ-ドじゃないなと思いました!

甘めのやつと、ゴリゴリにクセが強いやつが混在!ハイパーツンデレ月間です、、、

意外にもどれがハマるかは個人の特性次第!

あえて、調整なしでいきます!

テープの色はガン無視で一通り触るのが正解です(^^)/

⬇ヒラリー課題は低グレードから思考が必要な手順と独特なバランス感!

丁寧なこだわりを感じます👍話すと仏に近いその包容力にもきゅんです💗

⭐今月1番のお薦めはこちら⬇見た目のインパクトに負けない動きの面白さ👍もう最高です

セッター/クライマー/波田ちゃん

⭐ブーイング上等👺クライミングの酸いも甘いもぶっ込んでみました!

一見悪いけど、実はポジション課題! 

セッター/クライマー/かじ丸

⭐キッズコメント『こんなムーブは見たことがないby博士』独創的な1本!

セッター/たけし

クライマー/たかえちゃん(本日優勝👑) ⬇動画はおさらい

⭐下部は保持とテクニック、上部は圧倒的なロック力💪小人族の肩筋強化トレに最適👍

セッター/ヒラリー 

クライマー/Kバタさん

⭐乗り込みの極意が詰まってます👍足順大事!シンプルに面白いです

隣の黒1Qも安全でおすすめ👍

セッター/あにぼし

クライマー/みうみう

⭐個人的にツボなのがこれ!横の体幹と距離出し、スローパー保持!極悪三昧だから、やりがいあってめちゃめちゃ楽しい(≧▽≦) 

セッター/七海師範

クライマー/マイケル

お手伝いスタメンのモリ夫&みゆきさん、セッターさん、いつも来てくれる物好きな

皆さまありがとうございます(^^)/ このセットは7/3まで!

梅雨までカウントダウン🐸指治らんし、禊の旅に出発です\(^_^)/

旅のスタートは大好きな渋峠🌋 国道で行ける日本最高度2145m!

ここの景色は日本離れしている!RPG感凄い!!

酸素の薄さと硫黄の香りで手軽にブっ飛べます⭐

近くの横手山には徒歩20分(リフトも有) タイミング合えば志賀高原、北アルプス、富士山が見れます! 夏のバイク部でどうでしょうか🌴 たけし高山病で画像は拝借

ここから上越方面へ北上憧れのアパホテル&リゾート上越妙高にピットイン

めちゃめちゃ綺麗でお風呂も充実、部屋も広々、アパ水もサービス👍⬇客室からの眺め

1人素泊まり3600円/平日 破格

翌日は信州三大修験霊場!小菅神社へ

雰囲気抜群の杉並木から奥社を目指すハイキング!

戸隠にも似た神々しさ✨ たけし熊の看板と急登で心が折れて5分で挫折💦

ほど近く、龍ヶ窪 駐車場から15分の散策路 🅿200円

1日4万3千トンの水が1日で入れ替わるそう。息をのむ美しさ

その為お水がめっちゃ綺麗!透明感は感動レベル!ぶっちゃけ北海道青の池より凄かった!

新緑映えおじさん

お水みも汲めます! 

近くで食べたへぎそばはつなぎが海藻類とユニークそしてグルテンフリー!

クセがなく無限に食べてられるタイプ!

佇まい最高でお手頃価格!豆腐も美味くておすすめ

ほど近く、見玉不動尊👀 鳥居くぐってすぐの霊気ヤバい!!

この先、滝の水量物凄く、心洗われる禊ぎ旅となりました(*^^)v


一見は百閒になんとか、肌で感じるべきスポット!!

リフレッシュ後のジム!このセットは残り3日!皆の一生懸命な姿に力が漲ってきた🔥

杏ちゃんから夢のバトンを受け取った、かりんちゃんが初の初段をRP!!

腹の底からおめです💐🍷🍺🍖

自分もラストスパート出し切りたい(≧◇≦)

トライアル💎個人的に学びがいっぱい!!今の限界を超えさせてくれたおススメの1本🔥

セッター/ともかず

クライマー/慧さん

しわしわのドラえもん🎵 明日から本気出す

群馬イチのクリームパンでお馴染『やぎぱん』さんに再訪です🐐

ひとつひとつ丁寧に作られたパン、生地の輝きが既にレべチ!!👇どちらも220円

手作りの餡がイチオシのあんパン!小豆の味が引き立ってる!!

粒感が残る甘さ控えめタイプ、ぎっしり入ってめちゃくちゃ美味い!!!!

大大大ファンのクリームパン!

パーフェクトなカスタードにハード生地がべらぼうにマッチ👍


今日から新トライアル🌄

おススメは、内容爆盛り🍚1QのVです。更に高グレードもハードさ全開!

1日の終わりに、最高のトライ見れました(≧▽≦)

指の怪我で暫くお休みしていたT氏が完全復活‼ 心技一体!

希望の持てる成果に心が震えました🤩

二子山女子会!ローソク岩はびしょ濡れ、→祠でフランシーヌの場合&間合いに挑戦!

未知のルートは感性への刺激の宝庫💎また面白くなってきました(^O^) 

旅の始まりは女子会INオックロック💘

どんな業種もクオリティー上げるには同業他社に出向くのが1番!沢山学びありました👍

このサイズ感の特大ボリュームを強傾斜で押さえ込める壁はなかなかないです!

何処で登るかよりも、誰と登るかも重要と気づけた1日!大充実、感謝\(^_^)/

ノーマークだったまぶしがめちゃ面白い!!ここも含めると1日の満足度爆上がり案件👍

ニーグリップ心配なくらい足がヨレてる(^0^;)

近所の『labo』さんのパンは超人気店⭐ ハード系も多くてなかなか美味です

ここから一気に北上💨宇都宮でマミーお薦めの『幸楽』にピットイン!まず安い

餃子を注入🍚宇都宮餃子は意外にも野菜メインであっさり!超ベーシック美味いやつ!

ずっと行きたかった南大門にピットイン🛁

風呂もサウナも種類豊富、仮眠所は1クラス分くらいの広さでほぼ1人!カプセルより開放的

全館ナノ水で24時間入浴可能、漫画もあって最高!むしろ自宅より快適

4時にフロ入って出発!宇都宮→日光間 新緑がまだ淡い緑で凄まじいきらめき感🌳✨

文化と自然が共存するパワースポット日光中禅寺湖に到着 

富士山近辺より人が少なくて好きかも 湯滝とかもめっちゃ好き ヒャッホー

半月山展望台は7時~17時までが通行可 

駐車場からすでに絶景(≧Д≦)徒歩30分で登頂出来ます

風が強くて震える寒さ!2分くらい悩んでアタック開始🍙

標高1753m   360度大パノラマ!日光1の壮大な景観(無加工)

30分でこの達成感と高揚感はチート級!!! 人生で絶対に行くべき

⭐今月おすすめの大人気1級⭐人生で絶対やるべき

セッター/波田ちゃん

クライマー/南さん 


怒涛の連勤GWからのセット、洗いは雨で死を覚悟するも給料は一桁!!

来世の夢は橋本環奈かポメラニアン🐕てんちょーです💦 

お手伝いさんセッターさんのおかげで今回も何とか乗り切れました👍

そんな今月のテーマは壁に入る!

特に緩傾斜は恐怖感抑えめな分、超繊細🥬

コンペだったらタイムアウトかなくらいじわじわ攻めるやつメイン!

全体的に壁を大移動する課題が多く、老若男女楽しめるアスレチック仕様(≧∇≦)

4級とかある種ぶっ飛んでて逆にお勧めです🚀💨

📝期限は6月5日までとなります

セッターは日本代表選手含む6名🏆クライミングの酸いも甘いも詰まってます🍋

👇週末にスタートダッシュかましてくれた皆さまありがとうございます。

瀕死だったけどセッションして頂き良い動きのイメージとか元気諸々貰えました🍀

👇皆が燃えた課題とおススメをピックアップ!!OSの方は視聴注意です


セッター/七海師範

クライマー/南さん

脚力と連動のブラッシュアップに⭐⭐⭐

セッター/ 兄ぼし

クライマー/しゅとーさん

壁に密着スペシャル🕵

セッター/ クライマー/波田ちゃん

好きな動きぶっこみ案件🤩

セッター/ クライマー かじ〇

圧倒的肩の強さと総合力!これが世界レベルにいくまで鍛えたフィジカル🌎

セッター/ クライマー  修太

超大作!努力次第で万人にチャンス有り!自分のポジションを探る旅!めっちゃお勧め🤩🤩

セッター/ クライマー 波田ちゃん

保持力ブースター🔥 初手だけで筋トレになりそう🥛

セッター/ 兄ぼし

クライマー/修太

一番登りたいやつ🤩🤩🤩

セッター/ クライマー/波田ちゃん

たけし課題!初2級におススメは紫!他はクセ強のため、動画取れず!皆の吉報お待ちしてます🐈

母の日にビックギフトです(≧▽≦) 組み立てたムーブ最高すぎる🥂

セッター/かじ〇

クライマー/かーちゃん

材料を攻めすぎた結果、とてつもなくガチンコなワッフル誕生です( ^o^)ノ

ダイレクト過ぎる素材の味! 限界まで抑えられた甘みと油分!

戦時中なら間違いなくご馳走!個人的にはギリいける👍

これはまさに修行僧のおやつ

⭐材料⭐ 5枚分 (5/22改良しました)

オートミール 100g

プロテイン  50g

豆乳     150g

ココナッツオイル   30g

卵 1コ

塩  小さじ1/4

ベーキングパウダー 小さじ1 (6g)

メープルシロップ 40g

シナモン (あれば6g)

コツは混ぜて、焼くだけ!かーちゃんに借りパクしたマシン!!

なんか笑ってて、きゅんです💗 

6分後オープン!! 爆誕!!!!

食物繊維!ミネラル、タンパク質12g!グルテンフリー スコア的には最高👍👍

これをベースに一般向けアレンジしてみます👌

ルトラでそれっぽく並べてみた💖 

衝撃に備えて下さい\(^_^)/

明日はラインセット最終日!連休でまぶし課題も激増えてます!

陽気も良くなり、歴代の仲間達もカムバック

ガッツ氏も修羅の道から無事帰還(*⌒▽⌒*)

let's hung out !!!!!!!!!