筋肉パイセンお勧めマシーンのおかけで、水切りライフが大充実なてんちょーです！
使い方は市販のヨーグルトをぶっこむだけ！シンプル！
夜仕込んで朝にはチーズの様に濃厚な水切りヨーグルトが完成ですって(o^^o)
以前はザルとかフィルターとか工夫してたのですが、冷蔵庫もかさ張り面倒で挫折しました。
自宅で簡単にオイコス（パルテノ）が大量に作れる！しかも格安！
アマゾンで１０００円くらいなので即買いです。
水切りヨーグルトは普通のヨーグルトよりもタンパク質が凝縮されて２倍以上！
低糖質、低カロリー、高タンパク！栄養の塊です！
因みに乳酸菌、ビフィズス菌の効果は１週間同じ銘柄を取り続けて自分に合っているかどうか判断出来ます。
ほんとに簡単で洗うのも楽チン
ヨーグルトの種類やソースを変えればアレンジし放題！
今朝はたけしの夜鍋カラメルソース和えです🍫
下に貯まる水はホエイ（乳清）といって、良質なタンパク質とミネラルが豊富！シミの予防や疲労回復に最適！
まるで飲む美容液なんです💖
今回はシフォンケーキに使ってみました＼(^o^)／
プロテイン＋ホエイでもパンパンに膨らみました！
ジムではまた、、濃い目のキャラが増えました😍ツッチーさんです
この日はノーチョークDAY！？あえてフリクションを悪くしてトレーニングをしています！意識の高さに驚愕です(≧Д≦)
最近はキッズ壁の卒業生も増えてきました！
親子で同じコースを遊べるなんて楽し過ぎですね(o^^o)
昨日は久々の外リードでした！お付き合いしてくれた皆さんありがとうございます(o^^o)
実は２年前に買ったロープもヌンチャクもまだピカピカです
落ちるのが怖すぎて挫折しました(>_<)
昨日もコテンパにやられたけど唯一の成果が！
いつも栃木から通ってくれる熊さんの本気トライが見れてまたアツい気持ちが戻ってきました！
まだ怖いけど楽しめるようになるまで自分も通おうと思います🔥
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